Kako da se oslobodimo tuge, kada uđe u naš život?

Sigurno vam se to desilo. Ljudi su skloni da poveruju, da drugi ljudi nemaju probleme, koje oni imaju. To je možda i tačno. Ali, imaju emocije, koje nas sve pogađaju na različitim nivoima i iz različitih razloga.

 

Čuli ste, svakako, da sve zavisi od našeg pogleda na događaje. Ako želimo da izvučemo iz toga neko učenje, to je doro. No, emocija i dalje ostaje.

 

Koliko ste se puta dobro potrudili da ostresete tugu, da biste otkrili da ste je, u najboljem slučaju, samo potisnuli?

 

Zato što ne možemo samo da odmahnemo rukom i „oteramo“ neko osećanje. Ono je tu,  u nama i na određene načine nas redovno podseća da je prisutno.

 

Ono što možete da uradite je da postavite sebi direktno pitanje: „ Kako se osećam, povodom ovog događaja, ove veze, ove situacije?“ Zastanite malo i oslušnite šta vam duša poručuje. Šta vam telo poručuje. Kakve vam se misli javljaju.

 

Potom, napišite listu emocija koje vas sputavaju i pritiskaju. Ovo se odnosi kako na tugu, tako i na bes, razočaranost, frustriranost, nezadovoljstvo…

 

Sada zatvorite oči i zamislite da su te emocije u prostoru ispred vas. Dajte im neki oblik, dimenziju, strukturu. I počnite da tu masu, sačinjenu od osećanja koja ne želite više da imate u sebi, delite na male delove i pakujete u helijumske balone. Ili stavljate u papirne brodiće. Ili kako god se vama čini najinteresantnijim i najdelotvornijim. Upotrebite maštu i uživajte u tome da budete kreativni.

 

A sada, pošaljite te balone, brodiće ili šta god ste osmislili, visoko i daleko. Mašite im na rastanku.

Pogledajte sunce na nebu, iznad sebe. Tamo, odakle su otišla negativna osećanja, osetićete lakoću,prazninu.Pogledajte, još jednom, u zlatne zrake sunca i upijte u sebe njihovu toplotu, lepotu. Smestite tu pozitivnu emociju tamo odakle ste otpustili negativne emocije.

 

Vežba deluje jednostavno. No, lepota je upravo u jednostavnosti. Svako može da je uradi, a vrlo je snažna. Oslobodiće vas emotivnog naboja, da biste, kasnije „hladne glave“ razmislili o svemu onome što vas je do tog osećanja dovelo.

 

Tu je sada na delu analiza i strategija, kako da umanjite mogućnost da do toga sledeći put dođe. No sve počinje sa ovom laganom vežbom, oslobađanja od neprijatne emocije.

 

Za sve dobro koje vas čeka,

Vaša Tamara

 

Ukoliko želite individualne konsultacije, možete da zakažete besplatni uvodni coaching razgovor.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

eleven − 8 =