23.11.2021

E program: Upravljanje stresom

Da li vam je poznato ono stanje, kada imate mnogo obaveza, hteli biste svuda da stignete, ali što se više trudite, to vam teže ide?

Nije vam baš sasvim jasno šta se dešava, ali planeri, ciljevi, to do liste više ne funkcionišu.

Kao da se vreme ubrzava, a vi trčite u mestu.

 

To je stanje, kada ste preplavljeni negativnim stresom.

 

Da bismo izbegli ovakve situacije ili pak, da bismo lakše kroz njih prolazili, potrebno je da se opremimo određenim tehnikama i alatima, koji će nas podržati da ostanemo svoj na svome.

Upravljanje stresom  je online program, koncipiran tako da vam pruži:

→ tehnike za upravljanje stresnim situacijama i vašim odgovorom na njih

→ alate za relaksaciju

→ protokol za kognitivnu obradu stresne situacije, kako biste je sagledali iz više uglova, pronašli okidače stresa, proradili uverenja vezana za njih i zaokružili doživljaj

 

Program se sastoji iz:

5 video lekcija

Ebook – a

2 vođene vizualizacije

 

U video lekcijama su objašnjene tehnike za nošenje sa stresom. Posebno su odvojene tehnike za suočavanje sa akutnim stresom, sa stresom koji se uvek javlja u određenim situacijama ili pak, kada očekujemo da će neki događaj potencijalno izazvati negativan stres.

U Ebook – u ćete pronaći pitanja vezana za proradu aktuelnog događaja, koji u vama izaziva negativan stres. Prolazeći kroz različite delove ovog iskustva, koje vas uznemirava, dobićete priliku da uočite koji su to bili ključni momenti, koji su usmerili vašu reakciju, šta vas je od uverenja vodilo kroz situaciju i šta možete sledeći put da uradite drugačije, kako biste izbegli stres. Najzad, odgovarajuća pitanja su usmerena na zaokruživanje iskustva, kako biste mogli da ga ostavite iza sebe i nastavite dalje, neopterećeni dodatnim stresom.

Vođene vizualizacije su namenjene vašoj relaksaciji, umirenju tela i uma i otpuštanju stresa.

Ovaj program je za vas ukoliko:

  • Želite  da naučite da prepoznate situacije koje će izazvati negativan stres
  • Želite da se pripremite, psihički i fizički, za važne događaje, za koje znate da će vam biti izazovni
  • Želite  da razvijete fleksibilnost u kretanju kroz izazove svakodnevnog života
  • Nemate mnogo vremena da se bavite različitim edukacijama, pa vam odgovara da sve bude kratko i sažeto na jednom mestu

Cena programa iznosi

6900 dinara, odnosno 59€

Kako da poručite program?

Program možete da poručite putem mejla vujnovictamara5@gmail.com

Sve što treba da uradite je da pošaljete mejl sa tekstom: ŽELIM DA PORUČIM PROGRAM

i dobićete povratni mejl sa uputstvom za dalju uplatu i pristup programu.

Nakon registracije uplate, dobijate mejl sa pristupom folderu u kome se nalazi ceo program, koji je uvek dostupan i nema vremensko ograničenje .

Sva pitanja, vezana za program, možete mi poslati na mejl vujnovictamara5@gmail.com

Dobrodošli na program – Upravljanje stresom!